Cómo prepararse físicamente para la Montaña de 7 Colores y la Laguna Humantay

Los paisajes andinos ofrecen algunas de las caminatas más impresionantes de Sudamérica, siendo la Montaña de 7 Colores (Vinicunca) y la Laguna Humantay los dos destinos más cotizados para los amantes del turismo de aventura. Sin embargo, alcanzar los 5,000 metros de altitud en Vinicunca o superar la empinada subida hacia Humantay exige una adecuada preparación física y logística.

Claves para preparar tu cuerpo antes del trekking

Para disfrutar de la caminata sin que la exigencia física juegue en tu contra, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

Aclimatación previa obligatoria: No realices estas excursiones en tu primer día de llegada. Dedica al menos 24 a 48 horas a la aclimatación en Cusco haciendo tours ligeros por el centro.
Vestimenta por capas (sistema cebolla): El clima en la cordillera es variable. Lleva una primera capa transpirable, una capa de abrigo (polar) y una casaca cortavientos o impermeable para la cima.
Calzado de agarre: Utiliza zapatillas de trekking con cocadas marcadas que protejan tus tobillos y eviten resbalones en terrenos de tierra floja o nieve.

El desafío de las salidas de madrugada

La mayoría de las agencias de turismo recogen a los viajeros entre las 3:00 a.m. y las 4:30 a.m. para iniciar el trayecto por carretera hacia los puntos de caminata. A esa hora de la madrugada, los comedores de los alojamientos tradicionales permanecen cerrados, dejando al turista sin energía antes de emprender el viaje.

Desayuno Box Lunch: Tu aliado en la ruta

Sabemos que una buena nutrición es fundamental para afrontar el desgaste de la altura. Como hotel con desayuno Cusco, en Waynapicchu Hotel resolvemos este inconveniente de forma práctica. Preparamos para nuestros huéspedes un kit de desayuno Box Lunch listo para llevar desde la madrugada. Así, podrás alimentarte camino a la Montaña de 7 Colores (Vinicunca) o a la Laguna Humantay, asegurando las calorías necesarias para conquistar la cima con total energía.

24/08/2026